Salud

Todo sobre salud y bienestar, para una vida plena

La Salud un estado de bienestar

La salud fue definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948 como un “estado de bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia”. Se reformularía con el tiempo de la siguiente manera: “La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. En 1992 un investigador la amplió añadiendo que la salud debería estar “en armonía con el medio ambiente”. Se trata por tanto de un estado de bienestar donde el organismo resulte eficiente metabólicamente y permita su funcionalidad en sus dos grandes expresiones: la celular y la social.

Mantener el cuerpo con buena salud es un deber Click to Tweet

“La salud se mide por el impacto que una persona puede recibir sin comprometer su sistema de vida. Así, el sistema de vida se convierte en criterio de salud. Una persona sana es aquella que puede vivir sus sueños no confesados plenamente”.  Moshé Feldenkrais. Científico Israelí (1904-1984)

El cuidado de la salud en todas las áreas de la vida permite el bienestar y la realización personal, de manera que todo lo que afecte al cuerpo desequilibrará a la mente y todo lo que dañe al psiquismo se reflejará a través del cuerpo. Durante demasiado tiempo se ha considerado que se tenía salud cuando no se padecían enfermedades, sin embargo el desarrollo del conocimiento y el aumento de la conciencia sobre las interconexiones mente y cuerpo, nos sitúan hoy en día en un escenario ideal para potenciar todas las facetas que al ser humano pueden llevarle a un estado de salud plena:

Salud física

Salud fisicaMantener un cuerpo con un metabolismo óptimo puede lograrse con una dieta equilibrada en hidratos, proteínas y grasas en función del consumo energético y adaptada a cada individuo. Comer sano no sólo implica escoger buenos alimentos sino saber hacerlo con sentido común, un horario regular y con emociones placenteras, ingerir alimentos con un buen estado de ánimo también está relacionado con la digestión. A su vez eliminar los hábitos nocivos ayuda al organismo a realizar mejor sus funciones diarias. Respetar la higiene del sueño, propiciar descansos de calidad y escuchar las necesidades del cuerpo fomentan el buen mantenimiento de la maquinaria.

Todo lo que sume en relación al cuidado corporal a través del ejercicio físico será fundamental para generar salud, caminar, correr, nadar, practicar yoga, pilates, senderismo, baile o cualquier actividad en la que se goce mejora de forma increíble el bienestar corporal y por tanto el equilibrio.

“La actividad física no es solo una de las llaves más importantes para un cuerpo saludable, sino la base de una actividad intelectual dinámica y creativa”. John F. Kennedy. Presidente de EEUU (1917-1963)

Salud mental

Salud mentalPosiblemente lo que el ser humano busca incesante desde su nacimiento es la regulación emocional, lo que para muchos se considera el cenit de la felicidad, un estado de equilibrio interno estable en el tiempo. El temperamento y los rasgos de personalidad van a mediar irremediablemente en la forma de relacionarse con su propia vida, sin embargo el trabajo personal y profesional pueden moldear las tendencias que generan desazón, tristeza y ansiedad, potenciando recursos personales para poder entender y atender a las distintas emociones sin negarlas, todo lo contrario, haciéndose cargo de ellas para poder digerirlas.

El secreto de un estado de salud mental óptimo no se encuentra en la expresión exclusiva de las llamadas emociones positivas sino en la aceptación de todos los estados de ánimo existentes como propios de la naturaleza humana, siempre en consonancia con la moderación y en búsqueda del equilibrio. La exaltación repetida de cualquiera de las emociones perturba la salud mental.

“La salud es la mayor posesión. La alegría es el mayor tesoro. La confianza es el mayor amigo”. Lao Tzu. Filósofo chino (Siglo VI a.C.)

Salud familiar

Salud FamiliarEl ser humano nace, crece y se desarrolla dentro de las familias, formando normalmente con el tiempo su propio sistema familiar, una de las redes de apoyo más importantes frente a los embistes de la vida siempre y cuando resulten funcionales y gratificantes. Cuidar la salud familiar requiere poner atención a los vínculos afectivos que se establecen, atender a las necesidades de sus miembros y compartir la vida emocional respetando las diferencias individuales. Dedicar tiempo de calidad es vital para un encuentro saludable con la familia que ayudará al desarrollo de proyectos de vida en común, sirviendo de sostén para una experiencia emocional de gran importancia en el campo de la salud.

“La mejor y más eficiente farmacia esta dentro de tu propio sistema”. Robert V. Peale. Escritor estadounidense (1898-1993)

Salud laboral

Dedicar el tiempo a realizar actividades motivadoras, escoger libremente el camino profesional que pueda llegar a generar satisfacción para el individuo es una variable de alto impacto en la salud, a su vez, el establecimiento de relaciones gratificantes donde tenga gran peso la competencia personal frente a la tan tóxica competitividad interpersonal, promueve estados de salud óptimos y mejora el rendimiento.

Salud social

Vivimos buscando las relaciones interpersonales estables y profundas que nos acompañen a lo largo del camino. La elección de las amistades, compañeros y conocidos es una de las peculiaridades del ser humano. Generan bienestar las redes sociales donde es factible una comunicación abierta y sincera sobre asuntos trascendentes para la persona. Cuidar afectivamente y ser cuidado favorece la salud interpersonal y por tanto el bienestar personal.

“Mantener el cuerpo con buena salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestro cuerpo y mente fuertes y claros”. Buda Gautama. Sabio fundador del Budismo (Siglo VI a.C.)

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